wybór białka

[...] jakbym miał zemdleć. Pewnie za słabe śniadanko zjadłem. 5 minut później już mi przeszło i dalej trening szedł dobrze choć powera brakowało. Potem rodzinny grill. Miałem wybór albo tłusta kiełbasa albo skrzydełka z grilla. Wybrałem skrzydełka a że byłem głodny zjadłem ich aż 8. na stronie potreningu.pl wyszło mi tak: 480kcal 50g białka, 31 [...]

[...] kupno białaka z Ovopolu, którym będziesz polepszał stosunek węgli do białka w masówce ... jeżeli chcesz aby wyszło tanio to możesz do Ovopolu kupic Carbo od Hi-teca (polecam) - tak jak pisze Misiosz ... jednoi i drugie wyjście to zasadniczo to samo .. drugie jest o wiele tańsze .... wybór należy do ciebie REDRUM it's my not recommended behavior

[...] czas trwania ok 45 trening Mawashi dla początkujących. //Tutaj slyszałem, że warto dać banana od razu po treningu, a cały posiłek jakieś 30-40minut po nim. Dobry będzie to wybór? V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym Mam też 2 opcję, bo wyczytałem, że tuńczyka nie można jeść zbyt często. -pierś z kurczaka -kasza [...]

[...] słów w twoim prostackim stylu. Trochę nawyśmiewać nic nie wnosząc do tematu. Jednak powstrzymam się i powtórzę: Chcesz brać to bierz. Bo ja cie do niczego nie zmuszam. Twój wybór. Bohaterze sprzed monitora. ALE MJS NIE PISAL AZ TAK OFENSYWNIE JAK TY... PODEJMUJESZ TEMAT TO LICZ SIE Z EMOCJAMI OPONENTOW... SZCZEGOLNIE ZE BRONISZ CZEGOS [...]

HotBlood nie mam pojęcia i nawet w to nie wnikałem poprosiliśmy producenta w wybór surowca o parametrach nie niższych niż wymieniona ostrowia i takie tez deklaracje otrzymaliśmy osobiście nigdy nie wnikałem tak głęboko w te tematykę ani kupując białka od prawie 18 lat nie zastanawiałem się nad tym

Nabiał jest jednym z wielu źródeł białka zaleceniach w diecie pod kątem kształtowania sylwetki. Nie jest jednak niezbędny. Masz do wyboru różne inne źródła, jak chociażby różnego rodzaju mięsa, ryby, podroby, jajka, rośliny strączkowe, odżywki białkowe, które nie pochodzą z białka serwatkowego. Wybór jest spory, więc bez problemu będziesz w stanie [...]

Zawsze masz wybor, takie mamy NA SZCZESCIE czasy, produktow jest milion jak nie masz kasy: SFD, Ostrovia itd jak masz pieniadze : tylko Optimum roznica jest naprawde spora Problem jest taki ze wszystkim sa polecane produktu najtansze, i w przypadku np kreatyny czy bcaa ma to swoje uzasadnienie bo w srodku jest to samo to z bialkiem jest zupelnie [...]

Wyliczenia wydaja się ok. Jednak w Twoim przypadku 1,8-2g/kg m.c. ustaliłbym białka zwierzęcego z uwagi na spory udział roślinnego. Pierś, ryż i oliwa to nie jedyne źródła składników odżywczych. Masz spory wybór. Daj warzywa do każdego posiłku.

dobra to napisze coś o produktach, żeby nie było, ze tylko spamuje : oferta naprawde dobra i dla kogoś z kasą to będzie super wybór , białka 1 klasa, będzie w końcu konkurencja dla syntraxowego nectara... Ten Mutant Gainer też spoko skład i w końcu "kompleksowy" z ciekawymi dodatkami, a nie tak jak u nas --- maltodextroza i Wpc i na tym [...]

[...] 1. Lidlowski piernik i świeże krajowe truskawy. Piernikowy podołałem, truskawom nie. %-) https://i.imgur.com/rBiztT2.jpg 2. Dawno nie jadłem tłustego mięcha, więc tym razem wybór padł na łopatkę wieprzową. Sos na pomidorach truskawkowych, oliwkach, cebuli i czosnku z makaronem pełnoziarnistym. https://i.imgur.com/k883cNw.jpg [...]

1. rozumiem, ze to jajecznica-najlepszy wybor 180g to maja 3 srednie jajka rozmia L ok 60g. 4 to bedzie wiecej, chyba, ze kupijesz male i jestes przekonany o ich wadze, ale 180g styknie spoko. jak najbardziej z chlebem moze byc, a same dodatki do niej to juz pole do popisu. nie smaz jednak na oliwie tylko na zwyklym oleju np kujawskim i bedzie ok. [...]

imo. twój wybór masz wolną wole korzystaj z niej w braniu odzywek nie ma nic złego ale wydaje mi się ze nie jesteś tego taki pewien dlatego starasz się usprawiedliwić branie odżywek tym ze jedzenie jest nie zdrowe żadna nawet super odżywka nie dorówna zdrowemu posiłkowi ps. mleko to nie jest jedyne źródło białka Zmieniony przez - efit w dniu [...]

Na żadne gh i testosteron z opisu nie patrz %-) Co do samego białka to wybór średni, ze względu na białka roślinne w składzie

[...] dobry gainer w tym przedziale cenowym , stosunek cena do jakości - świetny W porównaniu do niektórych odpowiedników w tym przedziale cenowym: - ma znacznie mniej cukru - optymalna ilość białka w 100g - białko tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego bez dodatku białka roślinnego - bdb rozpuszczalność - smaczny + duży wybór wariantów smakowych

Przede wszystkim gratuluje ambicji i rowagi zarazem Co do Twoich wątpliowości: plan jaki masz jest jak najbardziej ok. Aby nie przeciążyć zadnej grupy mięśni, pamiętaj o dobrym rozciągnięciu i rozgrzewce przed ćwiczniami. 1. Wybór należy do Ciebie. Każda dieta ma swoje plusy i minusy - poczytaj i wybierz sama. 2. Bieganie to są aeroby, więc [...]

srednio czytelne ale jakos dalem rade ;). te platki bym wywalil i wzial normalne platki owsiane. jakos mam uprzedzenie do produktow "fitness". tunczyk tez od czasu do czasu, moze zamiast tego jajka? szynka z indyka wlasnej roboty czy kupna? bo jak kupna to raczej kiepski wybor. male urozmaicenie, jedz kasze, makarony pelnoziarniste a nie tylko [...]

[...] mięśni które może będą energią dla regeneracji czyli po prostu katabolizm mięśniowy będzie tak jak jest on od razu po cieżkim treningu bądź rano po przebudzeniu? ja tak robię i nie widzę spadku masy i chciałem się eksperta spytać czy to nie jest zły wybór przed treningiem spożywam ok 70g węgli złożonych trening i po białko z tłuszczami(zdrowymi)

[...] tłustą rybę 2-3 razy w tygodniu aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy EPA I DHA. Co do kapsułek omega .. wybieraj samo o3. Dodatkowo witaminowo-minerałowy preparat to kiepski wybór (mało potasu, wit.d, magnezu..) co więcej wit.E w przyrodzie to 8 różnych związków, a w tego typu produkcie zazwyczaj występuje jeden (dl-alfa-tokoferol). Profilaktyka [...]

No tak, 190g miało być białka i 2600kcal - stary scrn mi się załadował. :-) Kluczowe pytanie, czy LC to w ogóle dobry wybór przy mojej osobie? Oczywiście nie chodzi o upodobania bo tak jak pisałem, nie lubię węgli a oleje, nasiona, orzechy bardzo lubię więc powinno pójść gładko. Pytam o kwestie zdrowotne/efekty. [...]

Białka: mx pro, sp80, wp82 vital'a, kaizen, pwp - moje ulubione (wybór zależy od kasy, jak jest jej więcej to od "wielkiego dzwonu" jakąś droższą pyszność z Optimuma czy Mega Milk z Dymatize (pyszność) ) Carbo: bx, vitalmax Gainery: w sumie rzadko, ale jak już to monster mass bx'a Kreatyny: kochane mono z treca z ala, universal, prolab i [...]